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2021-6-21 22:04

跳绳对身体的改变

今年马上37，前些年因为喝酒和饮食不规律，身体肥胖，BIM都30多了，啪啪啪也就是几分钟，偶尔也嗑个药，找把刺激。
从去年开始决心跳绳减肥，基本上每天30分钟，每个月能跳个20多天。2020年下半年跳了3个多月，今年从3月份又开始跳，一直到现在，虽然体重变化不大，但是身体状态好了，原来直接上很容易射，让媳妇吃一会倒是还能干的时间长点，现在吃不吃无所谓，一分钟200下也轻松完成，控制时间比原来更提升很多，亲身经历哈，有想法的朋友们，明儿晚上就可以动起来。

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金币 +10 枚	歌姬	2021-6-22 13:45	感谢分享经验

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