楼主，我很多都没有吃过啊，只是吃过黑芝麻糊，其他的都没有吃过，下次尝尝。

美白美白，变成美胖就适得其反了，吃太多也不好

苋菜有美容效果真不到，芝麻和百合有美容效果到时晓得，莲子属阴性，可去火。保存了叫老婆好好看看。

呵呵，对于我这样的黑面孔来讲，这样的美白食物当真是最大的救星了。

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药补不如食补，对这句话深有同感，一切健康从饮食开始做起，这段时间自己也黑了好多，试试楼主的建议

今天看到这里学到了不少东西，我认为还是食补是最好的保健~其他的什么化妆品都有化学成分在里面的。

莲子百合粥我非常喜欢吃，但是要是在热带，只要在太阳底下晒，再怎么吃也很难白啊，太阳辐射太厉害了！

其实美白有什么好处啊，白就好看吗，真是不觉得

是么，我天生就黑的话，能不能吃白咯啊？真那么有效嘛。