平时锻炼才是硬道理，任何的辅助提供都只是暂时的

女上男下，男的 看看电视分散注意力可以很持久

心理上的因素真的是主导的~
女人太过骚，就会难以把持住~
心态越平常，时间越长~

一般无非也就是多做运动，特别是有氧运动，跑步，仰卧起坐之类的，然后注意饮食

我觉得时间太长也不正常，坚持锻炼就行了，应该身体可以的，都有个10分钟吧

方法很多，比如，转移注意力，提前刺激一下，降低兴奋度，要靠楼主自己慢慢体会，找到符合自己的方法。

首先，做爱的时候不要有太大的心里负担，总想不能让老婆满足，老婆最需要的是你用心，其实女人最愿意看到你用心做的过程；
其次，调节好呼吸节奏，不要那么急于发力，老有老牛吃嫩草的耐性，分散一下注意力，可以由你的老婆发力让她来动作；
最后，性福不是由时间来衡量的，关键是两个人之间的感情，情感好了加上每次都控制点，我相信你一定能达到一个满意的时间，楼主要有信心啊。

那是天生的，没办法改变时间的，你一定要延长的话只能吃药了！

楼至可以试试 达克罗宁 谁用谁知道 嘿嘿

这是个很有深度的问题，还是锻炼身体解决问题。