其实，可以参照强迫症的治疗方式。
最简单的，就是在手脖子上套一个猴皮筋，弹性好一点的。每次想要手淫的时候，就拉起来，狠狠的弹自己一下，一段时间后，头脑中就会形成一个新的定式——手淫=疼痛，也就戒掉了

正是我想要找的东西，写的太好了。
手淫不是一天两天能戒掉的，真是得坚持。

谢谢，可以把这个方法传播出去，顶一个顶一个顶一个顶一个顶一个顶一个

楼主说的蛮好的，我的经验是一旦有了感觉就立刻俯卧撑或者仰卧起坐，做到做不动为止，起来后基本上就没有感觉了~
不过这个手段有点残忍，关键还是要有个女人啊！

LZ说的很有道理，只是说的偏重于理论了，实践的部分希望能多拿一些出来分享。有时候道理大家是都明白的，欠缺的是具体的方法。
另外，感觉这个东西的关键就是适当转移注意力，先从心理上戒除，如果心理上的戒除了，生理上的也就容易了。
其实很多时候对SHOUYIN的依赖来源于心理方面，熟语有云“饱暖思淫欲”，如果能做到上面一些朋友说的，让自己有事可做，那就没工夫去想那种事情了，毕竟人生能给我们带来快乐的东西很多很多，多做做其他有意义的事情，收获的又何止快乐这一件事情。
说了这一点，其实就是想说，这个根在自己的心里，所以想采取什么措施或者办法的话，先从自己的思想和心理入手吧。

我觉得还是不能老宅，越来越容易出事，没事就出去，哪怕是压马路也行，反正尽量待在人多的地方。
还有就是闲着的时候给自己找点事做，

楼上的正解，不要太闲着，有空就忙，看我的回复，一有空就去菠菜，多爽！

适当得手淫几次其实也没有什么危害的，只有不过度就行！

我也是上了很多年的H网，一直单身，飞机也打多了
这些年身体下降得很厉害，确实不应该打那么多，与大家共勉吧

楼主说的很在理，要减少自己独处的时间，增加自己的娱乐项目。