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[保健养生] 个人验证！关于锻炼PC肌及肛门呼吸的功效

674256156

LEVEL 1(未达合格)

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61楼 大 中 小 发表于 2011-9-7 15:03  只看该作者
还有别的很多 但是锻炼PC肌和收肛这向到是都有提到过

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Brain_0313

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

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62楼 大 中 小 发表于 2011-9-7 18:47  只看该作者
提肛的方法我已经练习好久了，感觉硬度有明显的加强，只是延时的效果不大啊，可以试试楼主的方法，楼主你自己之前是多久呢？练习后变15分钟！

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xiaolang121

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发帖初学者

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63楼 大 中 小 发表于 2011-9-12 11:36  只看该作者
PC肌锻炼是蛮有效果的，亲身实践过，推荐大家试下

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