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专为学生特制超能量营养三明治[5P]

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看似复杂.其实简单.

制作过程时间分析:

1 牛肉处理.将前一天冰箱保鲜准备好的牛肉洗净切末,加胡椒粉\料酒\水,抓上劲2分钟,再加入淀粉\洋葱末\盐,抓上劲2分钟,热锅入油入锅煎全熟,2分钟.

2 全麦面包片,切片,热干锅,烤香.2分钟.

3煎个荷包蛋,全熟.2分钟.

3组合.准备黑芝麻,色拉酱,生菜,组合起来,3分钟,

4 再热一杯牛奶.1分钟.

备注:

1----打包:三明治用做面包的油纸即可,牛奶用罐装的.再带上一个苹果,课间吃.还可带上面包片的皮,课间当零食吃.

2----牛肉做成碎肉饼,是为了早餐易于消化。牛肉饼煎全熟,鸡蛋煎全熟,是因为生食容易有细菌。为了孩子，还是全熟比较好。
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[[i] 本帖最后由 来半仙 于 2009-8-23 16:35 编辑 [/i]]

不只是适合学生啊  像我们这种早上奔命的赶公交车上班的也很适合啊

哎！要是我学生时期天天能有这样的早餐的话就不会像现在这样矮了！

做完估计我已经饿晕了！还是来套煎饼果子的好！

还是老老实实吃煎饼吧 哈哈 这个太麻烦了 不喜欢

！

图片看不见了，楼主更新下啊，:faint :faint :faint :faint :faint ，我对这个还是感兴趣的

不适合学生，太麻烦了。而且工具不齐。原料要求太多。

看来是很不错，不过需要的材料挺多的，对学生来讲太费时间了

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我也想自己做了，以后这样自己做早餐，幸福呀！

问题是，量有点不足啊，营养够了，不能把胃撑满，饿得感觉很不好啊

对于面包的加工，还有另一种方法，
就是先在热锅上化黄油，然后煎面包，
大家试试，非常香
注意！不能使人造黄油！必须是牛的！

这么好的区，我以前竟然没来，哇，今日一看口水那叫一个流啊，可惜我笨手笨脚的，不会做

这个挺方便的，以后早上我也做着个，在路上吃也行。

楼主介绍的很详细图文并茂，看来这个三明治重在营养上，大家都应该多吃。

让人口水直流啊，我最喜欢这样美味又管饱的东西了，感谢楼主啊

果然不错 要是学校有卖的话 肯定是很产销的

怎么说都是有人给做才方便啊！这个自己做也忒麻烦了点！

我感觉照片照的比较大其实事物没那么大吧 只是拍摄效果显的大

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