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微波炉轻松做一道西式肉菜——西兰花奶油鸡腿[6P]

[color=Indigo][align=center][size=3][b]今天的菜---西兰花奶油鸡腿。

    微波炉版，为了那几个银子，我每次买淡奶油大多数情况下还是会选择买1L的，要怪就怪麦德龙那个250ml的价格和1L的价格差的太离谱。

    但是就产生一结果，做不完的奶油咋办？

    这道菜就是一个很好的解决方法，虽然我也觉得有些不靠谱，但是不靠谱也有不靠谱的美味，你试试就知道了~~

做法：

一、材料
材料1：

鸡腿肉、花椰菜、蘑菇、培根、洋葱、黑胡椒、面粉、熟白芝麻、盐。

材料2：

淡奶油、

Parsley(欧芹叶)---没有也可以不放
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二、步骤
1、花椰菜掰成小棵，放入碗中，加适量清水，加少许盐，盖上保鲜膜，放入微波炉3分钟后取出倒掉水备用。

2、蘑菇和培根切片，洋葱切丝，

3、鸡肉切小块放一点盐和黑胡椒，少许（半匙到一匙的量）面粉拌一下。

4、5、将洋葱丝、白芝麻、蘑菇、培根放入鸡肉中拌匀。

6、7、倒入鲜奶油（量根据自己口味需求），拌匀。

8、用保鲜膜封上，放入微波炉10分钟~~

最后加入花椰菜撒上少许欧芹叶拌匀即可。
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奶味十足
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加了西兰花也不会觉得腻了
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说实话

按照中国人的饮食习惯来说

甜味的肉食确实不受国人的欢迎

包括我也是 哈哈

不过感觉西餐做的都很精细  最重要的是营养搭配非常好

努力学会做这个菜  楼主辛苦了

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感谢楼主 教会我做到这个方便的菜  的确不错 马上去学了做

怎么说呢，感觉这样的鸡肉可能会比较柴，当然只是个人感觉，如果控制的好的话水分还是会大部分保留的，鸡腿肉的水分还是很多的

个人感觉这道菜只能浅尝即止 吃多了不仅会发胖 而且会发腻

虽然我偏爱甜食，但是这鸡腿，还是奶油味的，太奇怪了吧

西式食品很好看，但不一定合中国人的口味。我喜欢清淡的。

西式食品很好看，但不一定合中国人的口味。我喜欢清淡的。

不好看，感觉也很腻。但是口感应该不错。赫赫

回复 1楼 的帖子

哈哈。。。别管吃没吃那。。但从视觉上来说。这个菜。就很诱人啦。。呵呵。有意思。。

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看看就已经很不错了，想了就直流口水，要能吃吃更受不了！