淘气的小男孩 2010-7-8 11:36
夏日饮食要记住四个“少”字！
导读：夏季到了，很多饮食坏习惯要注意！要不然真的会影响自己的身体健康哦！以下给你提供一些意见！快来看看吧！
少吃温热水果
中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
少吃肉类
特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。
少吃坚果
核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少用热性调料
八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
ireth 2010-7-8 12:34
汗。。。发现自己4个少里3个还常吃啊。。。怪不得减肥成果不大，身体也还燥热。。。。
赶紧禁口禁口了
asp521314 2010-7-8 16:07
:teeth :teeth :teeth :teeth :teeth
asp521314 2010-7-8 16:08
:soccer :wad37 :wad37 :wad37 :cry
inzaghiwpx 2010-7-8 20:47
是不是真的啊,感觉跟实际情况不符啊,不过还是感谢了
maple8093 2010-7-8 22:46
受教了，虽然上面不少东西确实都比较少吃
最近正研究养生，有空一起交流下
tsu55 2010-7-8 23:30
少吃肉类 这是必要的!可以减肥又不让自己变成酸性体质!特别在夏天,酸性体质汗特别臭
lls9413 2010-7-8 23:50
夏天我喝汽水多，水果也很多吃，如果真的上火就会去喝凉茶，饮食要均衡
emoney_jimmy 2010-7-10 13:06
昏过去，这些我都吃的，现在一下叫人不吃真的很难啊
litengou 2010-7-10 13:30
夏天来了 还是得多喝凉茶 水果只有西瓜之类的能稍稍多吃点了
肉类 不管是什么时候都得少吃
cymbill 2010-7-10 14:41
了解了，夏天可以依据各种健康方式减肥，少吃肉，少吃淀粉
1024885932 2010-7-10 22:05
还好，基本上都做到了啊，提倡简单饮食，健康饮食
lingduwl01 2010-7-11 00:10
我是百无禁忌，上火就吃药。因为我是南方人，本来这边天气就热。多喝凉茶就行了
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