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秋季润肺清喉的十种食物

“白露”过后，天气逐渐转凉，对于免疫力低下的人来说，是肺热的高发时节。肺热的主要表现是咳嗽、痰多、唇部干燥等。咳嗽是一种保护性的反射动作，但是，持久剧烈的咳嗽不仅影响休息，还会消耗体力，甚至将病变扩散到邻近的小支气管，诱发肺炎、肺气肿等重大疾病。有专家指出，秋天容易咳嗽，一般由肺热引起，一定要对症治疗才有效；肺热咳嗽容易反复发作，通过止咳药和化痰药治疗只能暂时缓解而已，想要从根本上治好肺热咳嗽，必须要从饮食着手，多吃些清肺润喉的食物。为此，今天特别推介可以清肺润喉、止咳化痰的十种食物。供大家选择食用之。

食物之一：白萝卜-----清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

食物之二：柿子-----消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

食物之三：橄榄-----清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之功效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

食物之四：薄荷-----润肺止咳

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

食物之五：竹笋-----清热化痰

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

食物之六：百合-----清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

食物之七：银耳-----补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

食物之八：豆腐-----清热润燥

豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

食物之九：无花果-----去火消哑

无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

食物之十：梨-----生津润燥

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

谢谢，这几天一变天就感觉嗓子疼，原来是肺热的原因，买点白萝卜去煮水喝。

正好今天感觉喉咙有点痛等下去买点试试看看

回复 1楼 的帖子

正好现在这个季节可以学着，马上就能用上了！

秋季食物我知道梨和萝卜都是好食物，没想到秋季吃豆腐也是清肺润糟。又长知识了。

楼主发的帖子太及时了现在秋季很多人会上火感觉喉咙痛的看了帖子学习了会有效果的

还有可以吃龟苓膏，这个也是润肺的东西，各个季节都可以吃

食物之九：无花果-----去火消哑

回家试试

谢谢啦，真的长知识，我只知道秋天食物百合、梨、无花果、

这几天喉咙有些干咳,正要润肺清喉,试试看效果如何

正好这两天喉咙疼 不舒服，试试楼主的方法去

这里面的这么多种其中白萝卜应该不错的，特别是秋冬季节吃了很好

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楼主发的帖子太及时了,试试看效果如何.谢谢啦，

秋高气爽，气候干燥，需要多吃些润肺滋养的食品，楼主介绍得很全面，也很家常

最近中国大陆好多城市都有雾霾，楼主这些分享的清肺食物正好是可以抗击雾霾的好东西。

清新润肺的食物一般都应该是性温或寒的，吃得时候不能过量，特别是肠胃不适很好的人更要注意。

天变了,正要润肺清喉,试试:excellence

正好秋季总口干，这里学习了这么多食物润肺清喉，收藏了。

梨是不错的，生吃、做汤都不错，将梨煮了稍微加点糖，太美味了，冰糖雪梨啊