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三不知 2016-4-27 08:50

请教各位大牛如何提高硬度

硬度是持久力的关键，身体疲劳 影响硬度，有时候硬度不够没几分钟就交枪了。求个方法，最好不吃药的。

chaojidajiji 2016-4-27 23:23

阴茎是由海绵体充血变硬的，硬度不够往往是身体差了，楼主要注意休息，加强锻炼硬度自然就上去了

yingyun 2016-4-28 08:59

多进行下肢锻炼，比如快走，慢跑，下蹲什么的就一定会有效果的

fgl721 2016-4-28 13:27

多进行下肢锻炼，比如快走，慢跑，下蹲什么的就一定会有效果的

xidianhehe 2016-5-1 11:54

教你一个绝好方法，在坐着的时候练习缩肛，例如开会的时候一边做笔记，一边就可以练习。很实用，开会，坐车，休息都可以练，并且效果明显。

空了来耍 2016-5-1 13:04

其实就是锻炼才有效果，其它的都是有害的。当然锻炼也有个度

玛德鸟 2016-5-1 19:45

有些药可以用的 不要依赖就行 感觉药见效快

rmd025 2016-5-1 21:32

回复 1楼 的帖子

主要靠兴奋度，多种刺激，可以尝试新鲜的玩法角色扮演什么的

clinton1971 2016-5-7 22:52

经常锻炼身体，次数不要做多了，再一个就是年龄大了也会硬度不够。

leewxq 2016-5-23 16:45

适度的锻炼，跑步啊什么的，然后缩肛是可以的，但是不能太经常，适度

中原天花板 2016-5-24 21:01

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

1148860057ww 2016-5-25 04:47

标题

内容有时间跑跑步。最好的方法

ggy0608 2016-5-26 14:49

调理下身体，配合锻炼。只要身体强大，就不会有问题。

我欲射精 2016-5-26 16:07

运动才是王道，可以去游泳，最有用，真的不骗你

franky8014 2016-5-26 16:28

色情片別再看了;禁欲一兩個月也別打手槍!遇到要發揮時自然會撐破你的內褲!

kata88 2016-5-26 16:30

我也有相同的问题，时间感觉还算正常，但是做到一半经常会软了，还有就是做完一次要休息很久才能第二次。

opl338 2016-5-26 17:15

多健身，有规律的作息，常补补锌，会有一定的效果。

oo1oo 2016-5-26 18:07

加强锻炼，尤其多进行下肢锻炼，提高自己的体质才是王道。
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