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荠菜豆腐羹[12P]

工艺：煮

难度：初中水平

人数：4人份

口味：咸鲜味

准备时间：15分钟

烹饪时间：<15分钟

“这道荠菜汤搭配了蟹味菇和豆腐，虽是全素，却因为增加了植物蛋白，营养十分全面。我试过用瘦肉或金针菇做这道汤，味道均不如蟹味菇鲜美；汤底可以用鸡汤和高汤，但清水更能体现汤的清美。春天的汤羹，吃点儿素食、加点儿野菜，鲜美又清润。”

主料：荠菜150克南豆腐150克蟹味菇120克

辅料：鸡蛋1个水淀粉半碗

调料：食盐1茶匙鸡粉1茶匙姜1小块香油1茶匙水适量

荠菜豆腐羹的做法

1.荠菜摘洗干净，放进加了少许盐的沸水中焯烫，至水再次沸腾，立即捞出，浸入冷水中过凉

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2.挤干水分，细细切成碎丁，蟹味菇剪去根蒂，洗净备用

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3.南豆腐洗净，先切厚片，再切粗条，最后改刀成小丁

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4.将豆腐丁放入淡盐水中，浸泡15分钟，捞出沥干水分备用，生姜切片、水淀粉调匀、鸡蛋打散备用

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5.起炒锅，热锅入凉植物油，小火爆香姜片，至姜片边缘起焦，下入蟹味菇，转中火，煸炒至蟹味菇稍稍变软

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6.下入荠菜丁，煸炒片刻，加入适量热水

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7.水沸后，加入豆腐丁，再次煮沸后，加入适量盐调味儿

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8.趁汤汁沸腾时，加入适量水淀粉勾薄芡，水再次沸腾时，打入蛋花

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9.加入适量鸡粉，点入香油，起锅即可

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烹饪技巧

1、荠菜含草酸，影响人体对钙质的吸收，焯水会去掉绝大部分草酸。所以，无论怎么吃，最好都要事先焯水，尤其是和豆腐一起煮，更要焯水。把握焯水时的火候，不会影响口感；

2、豆腐切丁后用淡盐水浸泡，即可去除豆腥味，又可使豆腐耐煮不易碎，烹调豆腐之前都可以这样处理；

3、加水量和勾芡的程度，可以根据自己的口味调节。

看着有点清淡，比较适合晚上吃，这里又学了一招豆腐用淡盐水煮还有这作用

看着就很温暖，很想喝一喝，应该很养生，清淡

对，其实就是十分清淡的青菜汤，但有蘑菇来增加味道，特别的鲜，不会有肉味强了风头！

步骤细腻，但明确配比能不能贴出来？
这个适量，少许，确实不明白

这道菜肯定清淡美味可口！

看起来很清爽，应该也是很健康的，制作也不复杂，很好！:excellence

风高物燥秋冬季节这哥汤应该最适合女士门饮用

荠菜，我们这又叫鸡鸡菜，可能是鸡，比较喜食，都是野生的，这两年有大棚的，价格好贵的，大棚的8元，野生的10元，500克，做法是臭豆腐炸黄，加水，荠菜整颗下锅，加盐，味精千万不要放！汤味特香！

:excellence 这样的做法真实一流，非常不错的

色香味俱全啊，看着都忍不住要流口水:teeth :teeth :teeth :teeth :teeth :teeth :teeth :teeth

这做个醒酒汤来吃到是非常不错的选择，又可胞肚子，一举两得。

好看漂亮，营养丰富，口味不错，非常实用。

这个看着不错，家常简单好做，营养还丰富。