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老公有点虚弱，应该怎么补充营养

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　　小女子新婚两年，老公这半年来有点虚弱，爱爱时间比较短，大概５分钟左
右的样子，宝贝硬度也有所下降，而且感觉好像比原来小了，哭。

　　请问各位有没有什么不伤害身体的方法，能给我老公补一补呢？

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[[i] 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-5-17 08:26 编辑 [/i]]

简单点，提肛运动肯定是有效的，贵在坚持.另外可以服用一些补肾的药物，这个就要具体分析了

首先你要搞明白的是它的具体症状，如果经常神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉，可以吃点羊肉山药和韭菜补补 ，如果是头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津等现象，可以多吃芝麻，鲈鱼，青口贝等，按摩脚底，注意作息，增加锻炼。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。阳虚服金匮肾气，五子衍宗丸，阴虚六味地黄丸

首先你老公的宝贝没有变小，这个你不用担心，你之所以觉得小是因为他的海绵体没有充分膨胀，所以你感觉小了！这也和你们过度纵欲有一定的关系，建议适当调节一下生活方式以及适当的食补，不建议服用类似春药的东西，很伤身体的。你们年轻，很容易恢复如初的。适当增加身体锻炼，会有很好的效果的。祝你们生活性福。

[quote]原帖由 [i]大帝之父[/i] 于 2017-5-17 15:58 发表 [url=http://174.127.195.196/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=149442857&ptid=7131946][img]http://174.127.195.196/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
首先你老公的宝贝没有变小，这个你不用担心，你之所以觉得小是因为他的海绵体没有充分膨胀，所以你感觉小了！这也和你们过度纵欲有一定的关系，建议适当调节一下生活方式以及适当的食补，不建议服用类似春药的东西， ... [/quote]
    看来的确一针见血呀，我不再补充了！
    以下介绍几种有补肾作用的食物：
      1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
      2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
      3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
      4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
      5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
      6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
      7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
      8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
      可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物则有左归丸,六味地黄丸等.忌吃或少吃：荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.
      除了食物,水果方面,男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果,桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分,中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾的功效;其次,男人吃什么补肾,别忘了还有桂圆,因为桂圆具有壮阳益气,补益心脾的功效.相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果,男人如何补肾也不再是个大问题.
      指导意见：
      补肾纠虚的方法很多.如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等.但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施.这里,向读者介绍几种有助于补肾纠虚又简单易学的运动方法.
      腰部按摩操有两种做法
      一,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一遍,每遍约200次.此运动可补肾纳气.
      二,两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早,中,晚各一次.
      腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损,腰酸背痛等症.
      脚心按摩法
      中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方.经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕,失眠,耳鸣,咯血,鼻塞,头痛等有一定的疗效.脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜.此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳.
      补肾健身操
      1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍.做动作前,全身宜放松.双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大,过猛.这种动作可活动筋骨,畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老,体弱,气短者有缓解作用.
      2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍.做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气.此动作的作用与第一动作相同.
      3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次.然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减.做动作时全身放松,动作要自然,缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰.此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰,膝得以锻炼,对肾有益.
      4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止.此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞,气海俞,大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰,舒筋活血等作用.
      5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音.如此,可连续做10余遍.
      常练上述功法,有补肾,固精,壮腰膝,通经络的作用.
      
      以上是对“男人吃什么食物补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

现在可以吃点汇仁肾宝片，提高肾精，把透支的恶补回来，可能还是你要的次数比较频繁，他一下子不适应呀，男人慢慢就会回来的，你不用太担心这个，那个东西是不会用坏的，更不会用小了的。

第一可以适当减少一些做爱的频度，让你老公对你有新鲜感，这样硬度就能恢复，另外多吃些含锌量高的食物，这对性能力有帮助的，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等。其中以牡蛎含锌最为高，多吃点吧，

妳可以用口來吹他的JJ,這可以令他的JJ長些和強些。多數會出很多粏和滿足妳的穴。

你好，根据你的描述，补肾固精壮阳的食物有以下几种
      1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
      2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
      3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
      4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
      5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
      6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
      7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
      8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
      另外,多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。注意调节食物的酸碱性在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
      下午5至7点钟吃补肾食品最好，因为这个时候中医上讲是肾经当令时间。量要根据自己而定。
      上述根据“补肾固精的食物”做个描述，希望对你有帮助，祝健康！

1提肛;
       提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
　　2扎马布;
       有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了.时间久一定会长
　　3跑步;
       跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
　　4心态;
       以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
　　5不良习性;
       日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

是不是干得多了，的休息，不能用的太厉害了，还要锻炼身体

新婚两年想必岁数不大，老公爱爱的时间短，身体虚弱有很多原因，不知你是哪种，首先是不是生活压力大，如是，尽量减轻压力，多做有益身心的运动，转移一下注意力，爱爱只是夫妻生活的一部分，上边各位坛友给的建议都很好，可以选择性的使用，另外我给补充一下，就是年轻人尽量不去药补和食补，因为年轻身体有自我恢复能力，顺其自然。祝楼主性福

简单而有没有副作用的方法：
1、提肛，锻炼PC肌，有规律地往上提收会阴部位，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
2、深蹲。深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。
另外，瑜伽、游泳、慢跑等都对男性的性功能有帮助，都贵在长期坚持。但是，性生活也应该适可而止，过度的性生活对男女都不好。

不坚挺是审美疲劳，学一些新技术伺候你老公。情趣内衣也是不错的选择。

回复 1楼 的帖子

买点玛咖粉，冲着喝。对男性养肾很好的。几百快一斤，虽然贵，但是值得啊！

买几瓶五子衍宗丸，早晚喝，这个没有副作用，可以连续喝3个月，会管用的。

这个总是难免的，平时注意点锻炼+药补，另外感觉夫妻生活不要太刻意就差不多了！！:flower :flower

好多人都做了回答，我想说说其它方面的。我认为事情不只是生理上的那么简单，首先第一，可以肯定的是你老公已没有了新鲜感，这个很重要，解决方法是在性爱生活当中增加些情趣，比如说些粗俗的话或穿上情趣内衣什么的；第二，就是在你老公自身方面了，引导他多看些色情方面的内容，比如多上sexinsex，增加兴趣。

西医没有那么多的说法。

试试伟哥吧，这是最简单的，补充一些矿物质粉，多运动多锻炼，同时注意新陈代谢。适当的时候两人去看一下心理医生对你们自己也是有好处的。

更多的问题在于：如何提高新鲜度。