xt1234 2017-7-18 21:24
这些食物会让荷尔蒙失调
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。荷尔蒙失调，常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。你知道吗？你日常摄入的食物中，有不少可能会影响到你的荷尔蒙分泌哦！
1、糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
2、酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
3、油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
4、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
lanlongfeng 2017-7-22 22:47
其实这些东西不说是女性。正常人都应该少吃。有害健康
cmft 2017-7-23 22:22
所以说一些长期喝咖啡成瘾的人，肯定是不利于健康的，提神要靠锻炼和睡眠，不能依赖咖啡
fh137 2017-7-24 00:24
对本人而言，这几种食物接触最多的是糖类，也最有健康风险
wuya48 2017-7-25 13:04
不是男女的事，但凡是个人都该控制，咖啡多试试无咖啡因的吧
xh130 2017-7-26 13:54
这些东西肯定是不能多吃，但是适当吃一点，也是一种补充！
guiqidi1 2017-8-5 22:57
谢谢楼主分享:excellence :excellence
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