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hfp1983120 2025-1-4 12:45

2年减18斤太慢了，我半年160减到120，运动+节食，尤其是晚上就吃3口饭3口菜。中午控制食量。半年后身轻如燕。

elf2006 2025-1-30 14:12

跑步确实是非常好的运动，既减重又能增强持久力

Tianname 2025-1-31 10:46

我是坚持每周撸铁4-5次，跑步2-3次，每次5公里，效果还是非常好的，十分给力

KnightRanger 2025-4-1 21:24

感谢楼主分享，锻炼身体，提升自身健康，确实很重要

ynwangrong 2025-4-1 22:00

向楼主学习！ 我也是跑步爱好者，经常早上跑，但只跑3公里左右。能跑8公里以上真是钦佩
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