低热量美味：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：

　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。

　　做法：

　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。

　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：

　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！

　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！

我的早餐都是吃各种现成的东西，都是能快速吃下去的，吃到胃里再消化，比如，牛奶、面包或米饭或面条、生的或70度左右半熟的鸡蛋、蔬菜汁或水果或水果汁、从准备到吃完，5至10分钟以内。

看起来不错
原料也简单
明天就试试看

这个早餐很棒 简单还美味。一定要试验一下

每天吃早餐都是很必要的，可是，没那么多的时间去弄的那么精美呢，呵呵

早餐吃的丰盛，又饱，对我们自己的胃很好，不过我经常是懒的自己去做，基本都是现成的买点来吃吃！我想经常自己做早餐应该会感觉不错！

看起来很不错，可惜我都睡懒觉，早饭也早点摊上随便对付对付，看来以后要尝试下自己做早餐。应该有不一样的感觉吧。

一般早餐都和很赶时间，所以随便蒸点什么速食包啊！煎煎火腿之类的就吃着走了！要做这些早餐基本都是周末或放假才有时间！

人工低，经常以泡面为主食，看见这些图片有望梅止渴的功效，谢谢楼主

好像是简易汉堡包外加煎蛋嘛，不适合国人口味。国人的早点还是油条等习惯一些。