“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

牛奶、豆浆


这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

白酒

空腹饮洒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时、本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感受,严重者会发生低血糖昏迷。

茶

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易道致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯

白薯中含有单宁和胶质、会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将道致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

这个帖子申请转移，因为初次发帖，不懂规矩，请原谅 ！

感谢楼主。以前我还都不知道呢！现在学习了

非常好的小常识!一后我在饮食方面也会多加注意的!谢谢~~~

哎，饿的时候有得吃就不错了，哪还管那么多。

很简单，饿了就吃饭，别的零食不吃或者少吃！

ls说得好，白米饭才是真材实料的营养，不用担心什么时候能吃什么时候不能吃。往往好的东西总是是平凡的，也总是默默无声的处于我们的身边而我们又总是把它们遗忘忽视。

谢谢楼主的提醒，以前还真是不知道，饿了什么都不管，有什么就吃什么了，看来那样是不行的啊．

最后个,我还感冒时候还吃过2次冷饮,结果更严重了...

不看不知道原来这些东西都有这些害处，以后吃东西要小心点了。多谢楼主。