有时我们早晨起床，明明是刷过牙了，但别人还是会闻到我们口腔里有莫名的异味，这是咋回事？
    这是因为我们往往只想到刷没刷牙，而忽略了胃里积存食物的影响因素。特别是对上班族而言，晚饭一般吃的都比较晚，到了休息时间睡眠后，人体包括消化器官在内的各个器官的运行会减慢，加上饮食过多或食物不易消化，就会形成积食，早晨胃里的食物的异味经由口腔排出，出现口臭。
    所以，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。有一句俗语：“早餐吃得像皇帝。午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，这句话主要还是对上班族来说的。而且晚上饮食过饱、过晚，还会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
    要想让自己睡得舒适且早眠，那么应尽量控制晚餐的量，并选择含纤维素和碳水化合物多的食物。这样既可增加维生素又可提供纤维素，比如菠菜、黄瓜、番茄、土豆等。面食可适量减少，可以少量吃一些鱼类，有利于健智补脑。

那个，可能是需要把胃里的积食先消化了

但是中国人主要还是以晚餐为主，一家人都团聚了，而且晚上下班了好好吃一顿

晚餐确实要少吃，养成良好的生活作息，早睡早起应该也能改善

胃病也会导致口腔异味，我胃病最重的那段日子，口臭的每天要多漱几次口。智齿发炎也会导致口腔异味，因为发炎时的脓的味道和下水道的臭水差不多。

原来如此，很多疾病都可以从这里反映出来啊

一直在寻找这个原因，今天知道了答案，坚持晚饭要少吃。

早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，小学就知道了，可有几个人照着做那

年龄越大口气就越大，和胃的消化能力下降有很大关系，而且如果几天不上厕所，口气更重。想想就恶心。多运动应该也可以缓解~

脾胃虚呗，规律生活，健康饮食， 多吃梨子