工艺：微波

难度：新手尝试

人数：2人份

口味：家常味

准备时间：5分钟

烹饪时间：<30分钟

“利用微波炉来加热制作红薯之类的东西是在适合不过了。一个红薯如果在蒸锅里放在煤气上加热，如果想要蒸的软烂面香，没有半个小时恐怕是很难蒸透的，就因为如此，很多的煮妇就采取了直接放在水里煮的方法，结果，时间是缩短了，但是红薯煮出来后则变得不面了。用微波炉来烹制红薯类，就可以很好地避免这个问题。”

主料：紫薯半个小土豆4个玉米2个

辅料：水200毫升

五谷丰登的做法

1. 准备食材



2. 把玉米、小土豆、紫薯洗净分别切成段和厚片摆放入接了水并放置了蒸隔的微波炉蒸锅内



3. 然后把微波炉蒸锅放入微波炉内，摆放在炉圈上



4. 关上门，设置高火，20分钟即可



5. 好，时间到，听到蜂鸣声提示，打开炉门，取出蒸锅即可。吃时蘸糖食用，也可直接食用









烹饪技巧

如果土豆过大或是整个的地瓜，注意最好用筷子或锐利的东西在上面扎些眼，以避免在微波炉内发生爆炸。

这个真是非常的健康呀，可以做运动后补充能量

简单实用。管饱加减肥！

五谷丰登其实是一道主食，很多饭店有，作为营养师，每次去饭店必点的一道菜，这里面有谷类、薯类，当作主食来吃比米饭面食营养更加全面，同时采用无调料直接蒸出来的更加健康。在家做可根据自家有什么相应的食材来放，如果有毛豆和生花生放一点营养更加全面。

这是不是东北吃法，里面再加上白菜，豆角和大棒骨

做好这道菜的关键不是方法，个人认为是原料最关键，现在好的食材不好买呀

健康养生食品，专家说多吃粗粮对养生有好处。

真是非常的健康，可以做运动后补充能量，棒棒哒

很简单很 健康的养生菜 谢谢楼主分享 回头自己试试

粗粮，做法简单，健康养生食品，管饱又健康