7 [( m8 v' R) D! q, A5 W& a
　　番茄排骨汤
5 I# K7 F/ L/ N. O　　主料：排骨500克(斩块)
* T, g( s) |( Z4 ~8 \# Q　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许) r4 b! D4 W! }' d6 Q) [5 M
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右
0 T9 `6 K! Y' h; A$ n* T; Y: {　　制作方法：3 u2 q  \1 M4 A
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。( \9 _& ]/ x" G
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。
, w. \9 v( l; B( E8 h- v2 ~6 J　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
& l- S+ B" b$ P; ~/ i4 `3 U9 T　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 $ U. Y1 q& [+ F8 `
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。6 q. j: c% ]9 s
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。; e- S: P1 \! ?1 j

. c& G* b) k  i4 Q　　荷包茄汁炒饭
9 L3 \3 h  E& n6 @  {. P: P　　主料：米饭250克、鸡蛋100克- ~& B! w3 ]. d. g' s7 y! e$ o
　　配料：番茄50克、葱花少许
2 u$ k% c5 K* {" p) u　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
; T2 w: C" ^7 k2 n  u& d　　制作方法：; C' q" u4 X% T  N: m$ d' q
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
) @1 E% s1 N2 K& h　　2、 番茄切小粒。+ n- ?3 W$ ^: n6 `4 t2 g
　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。& A; S* b8 f6 y; Y; @8 e8 `
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。) z- }- }3 _# K1 |& d) h
　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！- a; s  r7 {0 K1 c8 q) s6 _
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。
0 P+ K0 I7 x% s+ l+ P) A% X6 m0 J0 C- e, s1 J
　　煎双蛋 # g% A$ `4 w" E, h) a  _- s6 v
　　主料：鸡蛋2个
9 Z! C; e, \* |' e　　调料：番茄沙司20克
7 j7 ~! H6 }+ s　　制作方法：$ f3 o2 P( T5 \4 y+ B
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
' f( p! s+ \) `9 m3 F9 O" }1 r/ w$ c　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 4 X" i5 S4 I: Q! ?& }* w! ?
　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。
& R: _: h; a/ j5 {+ l' B/ {　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.