香煎鱼柳四季豆
4 v7 G; W& ]( p: H* `　　配料：+ ?' d2 R. a2 E/ H) Q+ R! L
    　　鱼柳400g，四季豆100g，黄瓜半根，杭椒5个，小红萝卜6个，荷兰芹碎末2大匙，橄榄油3大匙，白葡萄酒醋1大匙，水1小匙，盐、胡椒适量
3 p3 Q- ^- n' M    　　制作方法：- U! Q/ R! T0 S# H: |3 j3 T* I
    　　1.将鱼柳切成3cm左右的宽条，用纸巾吸干水撒上适量盐、胡椒；* F: Y* L1 a! A. @; }$ [
    　　2.黄瓜切成短条，杭椒切去蒂部，竖切成两半，去籽后再切成两半，小红萝卜切成薄片；
! r& q1 _; d- [* N( K    　　3.四季豆撕去老筋，入沸水中烫熟，捞出，杭椒入水烫一下捞出；
1 O; Q( M& Z, s+ q8 l    　　4.锅中放入橄榄油，放入切好的鱼块煎熟；
; |+ d. G2 j. A' S! p& t( `9 O. B    　　5.盘中铺放上黄瓜、四季豆、萝卜片、杭椒，再放上煎熟的鱼块；8 s( c$ d- T8 z/ r& x; h! p
    　　6.煎鱼后的锅中加入葡萄酒醋（或白醋）、水、少量盐、荷兰芹碎末，稍煮，浇在盘中即可。

不用橄榄油用调和油行吗?橄榄油好贵的。呵呵。