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　　材料
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　　明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒2 w! y% Y6 D3 b/ [

* N4 y; k( V( M; a1 |　　制作6 N; ?- [& `, ^# j6 B& k7 I

/ v0 E+ d- r0 j2 |; E! f　　(1)明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。
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3 k4 i: ^2 t4 F: b　　(2)西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸入凉水待用。
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　　(3)锅烧热加油，投入洋葱末、蒜泥煸香，加入明虾等海鲜翻炒，再加入白酒、刁草、奶油及红花粉，以旺火烧开。
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9 j+ H8 @: P; j! p3 \　　(4)加入西兰花，改用中火收至汁水浓稠、有黏性，且各海鲜料成熟。* W# R% H1 T$ E- o/ Y& D* r

& Z/ X+ h; }" a0 {2 z' W　　(5)装盆时，鳕鱼放在下面，虾肉置于顶端，辅以西兰花装饰。
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" S2 ]7 A. j+ F" H8 N1 U　　特别关照
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　　制作时鱼肉不能破碎。

照你的烧法鱼肉不碎才怪,这道菜要分开处理,鱼要套起烫熟,虾要煎熟,再炒调料浇上去!

怎么好几样配料如澳带、青口贝、西兰花、刁草，好像都不是家庭常用的，以前听都没听过。

看着挺好的，但那些附料好象没听说过，不知道长什么样